La búsqueda de la felicidad es una constante en la vida de casi todos. Sin embargo, a menudo nos encontramos persiguiendo esta elusiva emoción sin entender realmente cómo alcanzarla. La clave podría residir en tomar el control activo de nuestro propio bienestar.
Sobre la felicidad ¿Se nace o se hace? se han planteado muchos estudios y, prácticamente, cualquier ser humano está en su búsqueda constante. Tal como lo describe la Real Academia Española, se trata de un “estado de grata satisfacción espiritual y física”, pero la manera en la que se experimenta es algo completamente diferente.
Lo primero es entender que la búsqueda de la felicidad es una misión personal, lo que te hace feliz a ti no necesariamente hace feliz a tu pareja, tus familiares o tus amigos. De ahí que no exista una única ruta o camino. Lo segundo que tienes que tener claro es que debes apreciar el carácter efímero de ser feliz, pues “es imposible ser feliz todo el tiempo, la vida también está repleta de tristezas y sufrimiento”,
Algunas estrategias para ayudarte a hacerlo:
Cultiva la gratitud: La gratitud es un poderoso antídoto contra el malestar. Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto puede ayudarte a desarrollar una perspectiva más positiva y a apreciar las pequeñas alegrías de la vida.
Encuentra tu propósito: Tener un sentido de propósito en la vida puede aumentar significativamente tu bienestar. Reflexiona sobre lo que te apasiona y trabaja hacia metas que te inspiren. Esto puede darte un sentido de dirección y significado.
Cuida tu cuerpo: El bienestar físico y mental están intrínsecamente conectados. Prioriza el ejercicio regular, una alimentación saludable y suficiente descanso. Estos hábitos no solo mejoran tu salud física, sino que también pueden tener un impacto positivo en tu estado de ánimo y tu nivel de energía.
Cultiva relaciones significativas: Las conexiones sociales son fundamentales para nuestra felicidad. Dedica tiempo y energía a cultivar relaciones positivas con amigos, familiares y seres queridos. Estas conexiones pueden proporcionar apoyo emocional, compañerismo y alegría compartida.
Practica la atención plena: La atención plena, o mindfulness, implica estar presente en el momento y aceptar tus pensamientos y emociones sin juzgar. La práctica regular de la atención plena puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu enfoque y aumentar tu bienestar general.
Haz tiempo para las actividades que disfrutas: Todos necesitamos tiempo para relajarnos y recargar energías. Haz espacio en tu vida para las actividades que te traen alegría y satisfacción, ya sea leer un libro, practicar un hobby o disfrutar de la naturaleza.
Acepta el cambio: La vida está llena de altibajos, y aprender a aceptar y adaptarse al cambio es esencial para nuestra felicidad. En lugar de resistirte al cambio, busca oportunidades de crecimiento y aprendizaje en cada experiencia.
Al tomar estas estrategias puedes cuidar tu bienestar y cultivar una mentalidad positiva, toma el control de tu propia felicidad. Recuerda que la felicidad no es un destino final, sino un viaje continuo que requiere atención y esfuerzo constantes.
La felicidad puede realmente ser una elección. No se trata de desconectar lo que se está viviendo, ponerte unas gafas con filtro de colores e ignorar lo que acontece a tu alrededor, sino tomar decisiones conscientes, optar por una actitud positiva, rodearte de un grupo de apoyo y experimentar felicidad hasta en los actos más cotidianos.
En Mater Clinic nos encargamos también de cuidar tu bienestar físico, proporcionándote apoyo emocional, prevención, y tratamiento de condiciones médicas, con ayuda de la medicina holística lo que contribuye al bienestar físico, mental y emocional de las personas, porque un cuerpo sano puede conducir a una mayor felicidad y calidad de vida en general.
FUENTES:
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