¡Hola chicas! Si estáis leyendo esto, es porque eres una adolescente curiosa, lista para explorar y conocer el mundo que te rodea, ¡y eso es fantástico! Y como es una etapa, aunque maravillosa, también está llena de dudas, y por eso mismo queremos ayudarte a entender mejor alguna de ellas, como en este caso es algo tan natural en todas las mujeres como lo es la menstruación.
La primera regla o menstruación, también conocida como menarquia, es un momento importante en la vida de cualquier adolescente, es ese ciclo natural que marca una etapa significativa en la vida de las mujeres, sobre todo en la adolescencia cuando recién se comienza con estos ciclos totalmente naturales.
Cada mes, el cuerpo normalmente se prepara para un posible embarazo, y si este no ocurre, el revestimiento del útero se desprende y se expulsa a través de la vagina y esto es lo que llamamos menstruación, un proceso que suele comenzar entre los 10 y los 15 años, aunque cada cuerpo es diferente, así que no te preocupes por ello.
¿Sabías que a pesar de que es algo tan natural y que es más antiguo que todas nosotras, aun hay un montón de mitos que pueden confundirte?
Lamentablemente, estamos rodeadas de innumerables mitos y tabúes que, a pesar de los avances científicos y educativos, persisten en la cultura popular, estas creencias, que a menudo tienen raíces en la ignorancia y el miedo, han contribuido a una percepción distorsionada de este proceso biológico, generando estigma y confusión, y es crucial desmentir estos mitos para fomentar una comprensión más profunda y respetuosa de la menstruación.
En Mater ginecología, sabemos perfectamente que esta es una etapa nueva y, precisamente por eso, está llena de dudas. Muchas veces, estas dudas pueden dar un poco de vergüenza preguntarlas a tus padres o a otros adultos, pero es completamente normal tenerlas.
Por eso, hemos asumido la tarea de recopilar algunas preguntas o mitos muy comunes para que tengas la información más fácil a tu alcance, también te dejaremos algunos consejos para ti.
1. La primera regla siempre es dolorosa.
Falso, no todas las adolescentes experimentan dolor durante su primera menstruación y durante el resto de su vida también varia mucho, algunas pueden sentir cólicos o calambres leves, mientras que otras no sienten molestias en absoluto. Los cólicos menstruales suelen ser más comunes en ciclos posteriores.
Consejo: Si experimentas cólicos leves, prueba a realizar ejercicios de estiramiento, aplicar una almohadilla térmica en el abdomen o tomar un analgésico suave, y mantén una rutina de ejercicio regular para ayudar a reducir la intensidad de los calambres en futuros ciclos.
2. Si no tienes la menstruación, no eres normal.
¡Falso! La menstruación no es la misma para todas las chicas. Algunas la tienen a los 10 años, otras a los 15. Y eso está bien, si a ti aun no te ha llegado en ese rango de edad, no te preocupes no hay apuro, ya llegará en su tiempo, recuerda que todos los cuerpos son diferentes y cada mujer es un mundo diferente.
Consejo: Si hay algo que te preocupa sobre tu ciclo menstrual, ¡pregunta! En Mater Clinic estamos aquí para ayudarte a entender tu cuerpo.
3. No puedes hacer ejercicio durante la menstruación.
También es mentira, el ejercicio moderado puede aliviar los cólicos menstruales e incluso mejora tu estado de ánimo. Es seguro y saludable continuar con tus actividades físicas durante tu periodo, siempre puedes participar en actividades físicas que disfrutes, como caminar, nadar, o practicar yoga, estas actividades pueden ayudarte a sentirte mejor y mantenerte activa durante tu menstruación.
Consejo: Si no tienes ganas de hacer ejercicio, también está bien así que no te preocupes y haz lo que te haga sentir mejor.
4. Usar tampones te hará perder la virginidad o puede causar problemas de salud.
¡Nada más lejos de la verdad! La virginidad no tiene nada que ver con el uso de tampones. Los tampones son simplemente una opción para gestionar tu menstruación de forma cómoda y segura. Si te sientes lista para usarlos, ¡adelante!. Además, los tampones son seguros cuando se usan correctamente, debes aprender a insertar y retirar los tampones correctamente para evitar incomodidades.
Consejo: Es importante cambiarlos cada 4-8 horas y elegir el nivel de absorción adecuado para tu flujo, siempre lávate las manos antes y después de manipular un tampón y cámbialo con regularidad para mantener una buena higiene.
5. No puedes nadar durante la menstruación.
Falso, aunque siempre el mayor miedo es sangrar y que se note, la solución es que puedes nadar durante tu periodo utilizando tampones o copas menstruales, que te permitirán disfrutar del agua sin preocupaciones.
Consejo: Asegúrate de usar un tampón o una copa menstrual y cambiarlos regularmente. Si te sientes más cómoda, también puedes usar un traje de baño de color oscuro.
6. Comer limón o ácidos en general puede disminuir o interrumpir el flujo menstrual.
Falso, esta es una creencia arraigada en muchas abuelitas, pero lo cierto es que la ingesta de ácidos no tiene que ver con la desaparición del flujo menstrual, porque no modifica el pH de la sangre como suele creerse.
Consejo: Tu tomate tu zumo de limón o cítrico que quieras sin ningún miedo.
7. El ciclo normal dura 28 días, si no es así estás mal.
Falso, recuerda que todos los cuerpos son diferentes y todas las mujeres somos diferentes y por eso mismo el ciclo menstrual no puede ser igual para todas.
Lo normal es que puede durar entre 21 a 35 días. Cuando la mujer comienza con sus ciclos menstruales luego de la primera menstruación, los ciclos pueden ser irregulares, incluso hasta un año después de su inicio, así que si es tu caso no te preocupes que puede ser normal.
Consejo: Si crees que algo no va bien, o algo te preocupa de nuevo, no dudes en buscar ayuda de un profesional.
Falso, esta creencia está ligada con la “impureza” durante la menstruación. Ambas carecen totalmente de fundamento.
Consejo: No hay nada de malo en menstruar, es un proceso totalmente normal y natural en todas las mujeres, y liberarnos de la creencia de que hay algo impuro o malo es el primer paso para aceptar nuestros cuerpos tal cual como son, y obviamente es el primer paso a mejorar la relación con nosotros mismos.
Aquí algunos consejitos más:
Habla con alguien de confianza: No dudes en hablar con tu madre, hermana mayor o una amiga que ya haya pasado por esto, compartir tus preocupaciones y preguntas puede ayudarte a sentirte más tranquila.
Prepara un kit menstrual: Lleva contigo una bolsita con compresas, tampones o copas menstruales, además de un par de ropa interior extra, esto te hará sentir más preparada y segura.
Mantén una buena higiene: Cambia tus productos menstruales regularmente y mantén una buena higiene íntima para evitar infecciones.
Escucha a tu cuerpo: Cada cuerpo es diferente, si experimentas dolor severo o cualquier síntoma inusual, no dudes en consultar con un ginecólogo. En Mater Clinic estamos aquí para ayudarte.
Lleva un diario menstrual: Aunque suene tonto, registrar tus ciclos puede ayudarte a entender mejor tu cuerpo y detectar cualquier irregularidad a tiempo, e incluso te ayuda a entender como te sientes en cada momento de tu ciclo.
Te dejamos también algunas dudas bastante comunes y que quizás te estarás preguntando:
¿Cuánto dura la primera menstruación?
La duración de la primera menstruación puede variar, pero generalmente dura entre 3 y 7 días.
¿Es normal tener un ciclo irregular al principio?
Sí, es común que los ciclos menstruales sean irregulares durante los primeros años. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse.
Por último, desmitificar la menstruación es fundamental para que todas las adolescentes se sientan cómodas y seguras durante esta etapa de su vida. Al derribar estos mitos, promovemos una actitud positiva y saludable hacia la regla, lo que contribuye a un mejor bienestar físico y emocional.
La primera menstruación es un evento natural y emocionante que marca el comienzo de una nueva etapa en tu vida, lo importante es que sepas, que contrariamente a lo que se puede creer, como adolescente también puedes ir a consulta ginecológica y hablar sobre lo qué te preocupa con respecto a la menstruación, salud femenina, o sexualidad, y así podrás tener la información correcta y el apoyo adecuado, para enfrentar con confianza y tranquilidad cualquier duda o tabú.
En Mater Clinic, tu clínica ginecológica en Alicante, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino, nos comprometemos a proporcionar información precisa y apoyo durante todo el ciclo menstrual.
Y es por nuestro compromiso que hemos creado una consulta especializada para las Adolescentes, porque creemos que en esta etapa es cuando más herramientas necesitan para vivir tranquilas, con confianza y sin ningún tabú esta etapa.
Si tienes preguntas o inquietudes, no dudes en visitarnos tenemos consultas especializadas con un espacio seguro para adolescentes, concienciación sobre tu ciclo menstrual y consultas de sexualidad, estamos aquí para brindarte el apoyo y la orientación que necesitas en cada etapa de tu vida y ayudarte a cuidar tu salud femenina.
Recuerda, no estás sola, la clave es la información. No tengas miedo de hacer preguntas y buscar respuestas. ¡No dudes en contactarnos!
Nosotros en Mater Clinic, contamos con profesionales humanos siempre dispuestos a despejar tus dudas, si quieres más información puedes escribirnos sin ningún compromiso o reservar una cita con nosotros, estamos en doctoralia o puedes escribirnos a nuestro número de Whatsapp al 645 096 548 o por el medio de contacto de tu preferencia, que estaremos encantados de hablar contigo!
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