La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, generalmente ocurre entre los 45 y los 55 años y se define como el cese permanente de la menstruación y la fertilidad. Es un proceso gradual que puede durar varios años, durante los cuales los niveles de hormonas, como el estrógeno y la progesterona, disminuyen gradualmente.
La menopausia es un cambio normal que sucede cuando una mujer ha pasado 12 meses seguidos sin tener un periodo, los efectos asociados con la menopausia pueden hacernos sentir muy incómodas: sudores nocturnos, sequedad vaginal, cambios en el estado de ánimo, sofocos y problemas al dormir. En otras palabras, no es pan comido. Pero algo que puede ayudar con la transición es separar la realidad de la ficción.
Aunque la menopausia puede traer consigo algunos síntomas desafiantes, también puede ser una época de liberación de preocupaciones sobre la menstruación y la anticoncepción, es un proceso natural en la vida de las mujeres, y ha sido rodeada por una nebulosa de mitos y malentendidos que a menudo generan ansiedad y confusión.
A continuación, desglosamos diez de los mitos más comunes sobre la menopausia, brindando claridad y comprensión sobre este capítulo crucial en la vida de muchas mujeres.
1. La menopausia ocurre de repente: Falso, la menopausia es un proceso gradual que puede durar varios años. Comienza con la perimenopausia, donde los niveles hormonales fluctúan, y culmina cuando una mujer no ha tenido un período menstrual durante 12 meses consecutivos.
2. La menopausia significa el fin de la vida sexual: Falso, aunque pueden surgir cambios en el deseo sexual y la lubricación vaginal debido a la disminución de estrógeno, muchas mujeres continúan disfrutando de una vida sexual plena durante y después de la menopausia.
3. Todas las mujeres experimentan sofocos: No todas las mujeres experimentan sofocos durante la menopausia. Alrededor del 75% de las mujeres sí los experimentan, pero para otras, los síntomas pueden variar, incluidos cambios en el estado de ánimo, insomnio o sequedad vaginal.
4. La menopausia comienza a los 50 años: Si bien la edad promedio de la menopausia es alrededor de los 51 años, puede ocurrir en cualquier momento entre los 40 y los 60 años, e incluso antes en casos de menopausia precoz.
5. La menopausia es solo física: La menopausia puede tener efectos físicos y emocionales. Los cambios hormonales pueden influir en el estado de ánimo, provocando ansiedad, irritabilidad o depresión en algunas mujeres.
6. Las mujeres no pueden concebir durante la menopausia: Aunque la fertilidad disminuye con la edad y la menopausia marca el final natural de la capacidad reproductiva, algunas mujeres pueden quedar embarazadas durante la perimenopausia, especialmente si no están utilizando anticonceptivos, ademas con la ayuda de la reproducción asistida las mujeres que entran en esta etapa pueden quedar embarazadas a través de diferentes tratamientos de fertilidad.
7. La menopausia causa aumento de peso inevitable: Si bien es común que las mujeres experimenten cambios en la distribución de grasa durante la menopausia, no es un destino inevitable. Mantener un estilo de vida saludable, con una dieta balanceada y ejercicio regular, puede ayudar a prevenir el aumento de peso no deseado.
8. La menopausia es un signo de vejez: La menopausia no debe asociarse con la vejez. Es simplemente una etapa más en la vida de una mujer. Muchas mujeres continúan llevando vidas activas y productivas durante y después de la menopausia.
9. La terapia hormonal es la única opción para tratar los síntomas: Si bien la terapia hormonal puede ser efectiva para aliviar los síntomas de la menopausia, existen otras opciones disponibles, como cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, terapias alternativas y medicamentos específicos para tratar síntomas particulares.
10. La menopausia significa el fin de la salud ósea: La disminución de estrógeno durante la menopausia puede aumentar el riesgo de osteoporosis, pero no significa que sea inevitable. Mantener una ingesta adecuada de calcio y vitamina D, junto con ejercicio regular, puede ayudar a mantener la salud ósea durante y después de la menopausia.
Al desmitificar estos conceptos erróneos, esperamos proporcionar claridad y apoyo a las mujeres que atraviesan la menopausia y a aquellos que desean comprender mejor este período de transición en la vida femenina. Con información precisa y un enfoque proactivo para el cuidado de la salud, las mujeres pueden enfrentar la menopausia con confianza y bienestar.
Es importante entender que tú cuerpo ha cambiado y ahora entra en una etapa diferente donde presentarás cambios en tu cuerpo y tus emociones, es un proceso natural que las mujeres atraviesan en algún momento de de sus vidas.
La Menopausia es un momento natural en la vida de cada mujer, pero siempre es importante tener las herramientas necesarias y transitar este momento de la mejor manera, por ello en Mater Clinic nos preocupamos por brindar una atención humana y personalizada, y por eso tenemos dos consultas especializadas: Consulta problemas de la Menopausia para quienes les guste más una consulta de ginecología tradicional y una Consulta problemas de la Menopausia con enfoque Holístico e integral para abordarte a ti como un todo, evaluando tus emociones, tu entorno y todo lo que sea necesario, donde te proporcionaremos estrategias basadas en evidencia y herramientas prácticas para navegar cada fase con confianza, reforzando así el autoconocimiento y el autocuidado, que podrán ayudarte a abordar todas las dimensiones de este momento de la vida.
FUENTES:
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