¡Ciao ragazze! Se state leggendo questo, è perché siete adolescenti curiose, pronte a esplorare e conoscere il mondo che vi circonda, ed è fantastico! E poiché è una fase, sebbene meravigliosa, piena di dubbi, vogliamo aiutarvi a comprendere meglio alcuni di essi, come in questo caso qualcosa di così naturale per tutte le donne come la menstruazione.
La prima mestruazione, conosciuta anche come menarca, è un momento importante nella vita di qualsiasi adolescente. È quel ciclo naturale che segna una tappa significativa nella vita delle donne, soprattutto durante l'adolescenza, quando questi cicli completamente naturali iniziano appena.
Ogni mese, il corpo si prepara normalmente per una possibile gravidanza, e se questa non avviene, il rivestimento dell'utero si stacca e viene espulso attraverso la vagina, ed è ciò che chiamiamo menstruazione, un processo che solitamente inizia tra i 10 e i 15 anni, anche se ogni corpo è diverso, quindi non preoccupatevi per questo.
Sapevate che, nonostante sia qualcosa di così naturale e più antico di tutte noi, ci sono ancora molti miti che possono confondervi?
Purtroppo, siamo circondate da innumerevoli miti e tabù che, nonostante i progressi scientifici ed educativi, persistono nella cultura popolare. Queste credenze, che spesso hanno radici nell'ignoranza e nella paura, hanno contribuito a una percezione distorta di questo processo biologico, generando stigma e confusione, ed è cruciale sfatare questi miti per promuovere una comprensione più profonda e rispettosa della menstruazione.
In Mater Ginecologia, sappiamo perfettamente che questa è una fase nuova e, proprio per questo, è piena di dubbi. Spesso, questi dubbi possono essere un po' imbarazzanti da chiedere ai tuoi genitori o ad altri adulti, ma è completamente normale averli.
Per questo motivo, abbiamo assunto il compito di raccogliere alcune domande o miti molto comuni per fornirvi le informazioni più facilmente accessibili, e vi daremo anche alcuni consigli.
1. La prima mestruazione è sempre dolorosa.
Falso, non tutte le adolescenti provano dolore durante la prima mestruazione e anche durante il resto della loro vita varia molto. Alcune possono sentire lievi crampi, mentre altre non avvertono alcun disagio. I crampi mestruali sono più comuni nei cicli successivi.
Consiglio: Se provi lievi crampi, prova a fare esercizi di stretching, applicare una borsa dell'acqua calda sull'addome o prendere un analgesico leggero, e mantieni una routine di esercizio regolare per aiutare a ridurre l'intensità dei crampi nei cicli futuri.
2. Se non hai la mestruazione, non sei normale.
Falso! La menstruazione non è uguale per tutte le ragazze. Alcune ce l'hanno a 10 anni, altre a 15. E va bene così, se a te non è ancora arrivata in quel range di età, non preoccuparti, non c'è fretta, arriverà a suo tempo, ricorda che tutti i corpi sono diversi e ogni donna è un mondo diverso.
Consiglio: Se c'è qualcosa che ti preoccupa riguardo al tuo ciclo mestruale, chiedi! In Mater Clinic siamo qui per aiutarti a capire il tuo corpo.
3. Non puoi fare esercizio durante la mestruazione.
Anche questo è falso, l'esercizio moderato può alleviare i crampi mestruali e migliorare il tuo umore. È sicuro e salutare continuare con le tue attività fisiche durante il periodo, puoi sempre partecipare alle attività fisiche che ti piacciono, come camminare, nuotare, o praticare yoga. Queste attività possono aiutarti a sentirti meglio e mantenerti attiva durante la menstruazione.
Consiglio: Se non hai voglia di fare esercizio, va bene anche così, quindi non preoccuparti e fai ciò che ti fa sentire meglio.
4. Usare tamponi ti farà perdere la verginità o può causare problemi di salute.
Niente di più lontano dalla verità! La verginità non ha nulla a che vedere con l'uso dei tamponi. I tamponi sono semplicemente un'opzione per gestire la menstruazione in modo comodo e sicuro. Se ti senti pronta a usarli, fallo! Inoltre, i tamponi sono sicuri se usati correttamente, devi imparare a inserire e rimuovere correttamente i tamponi per evitare disagi.
Consiglio: è importante cambiarli ogni 4-8 ore e scegliere il livello di assorbimento adeguato per il tuo flusso, lavati sempre le mani prima e dopo aver maneggiato un tampone e cambialo regolarmente per mantenere una buona igiene.
5. Non puoi nuotare durante la mestruazione.
Falso, anche se la paura più grande è sanguinare e che si noti, la soluzione è che puoi nuotare durante il periodo utilizzando tamponi o coppette mestruali, che ti permetteranno di goderti l'acqua senza preoccupazioni.
Consiglio: Assicurati di usare un tampone o una coppetta mestruale e cambiarli regolarmente. Se ti senti più a tuo agio, puoi anche usare un costume da bagno di colore scuro.
6. Mangiare limone o acidi in generale può diminuire o interrompere il flusso mestruale.
Falso, questa è una credenza radicata in molte nonne, ma la verità è che l'assunzione di acidi non ha nulla a che vedere con la scomparsa del flusso mestruale, perché non modifica il pH del sangue come si crede.
Consiglio: bevi il tuo succo di limone o qualsiasi agrume tu voglia senza alcun timore.
7. Il ciclo normale dura 28 giorni, se non è così stai male.
Falso, ricorda che tutti i corpi sono diversi e tutte le donne sono diverse e per questo motivo il ciclo mestruale non può essere uguale per tutte.
La normalità è che può durare tra i 21 e i 35 giorni. Quando la donna inizia con i suoi cicli mestruali dopo la prima mestruazione, i cicli possono essere irregolari, anche fino a un anno dopo il loro inizio, quindi se è il tuo caso non preoccuparti, può essere normale.
Consiglio: se pensi che qualcosa non va bene, o qualcosa ti preoccupa di nuovo, non esitare a cercare aiuto da un professionista.
8. Se stai mestruando e fai la maionese, questa si taglia.
Falso, questa credenza è legata all'"impurità" durante la menstruazione. Entrambe le cose non hanno alcun fondamento.
Consiglio: Non c'è nulla di sbagliato nel mestruare, è un processo completamente normale e naturale per tutte le donne, e liberarsi dalla credenza che ci sia qualcosa di impuro o sbagliato è il primo passo per accettare i nostri corpi così come sono, e ovviamente è il primo passo per migliorare il rapporto con noi stesse.
Ecco alcuni altri consigli:
Parla con qualcuno di fiducia: Non esitare a parlare con tua madre, tua sorella maggiore o un'amica che abbia già passato questo periodo. Condividere le tue preoccupazioni e domande può aiutarti a sentirti più tranquilla.
Prepara un kit mestruale: Porta con te una borsetta con assorbenti, tamponi o coppette mestruali, oltre a un paio di biancheria intima extra. Questo ti farà sentire più preparata e sicura.
Mantieni una buona igiene: Cambia i tuoi prodotti mestruali regolarmente e mantieni una buona igiene intima per evitare infezioni.
Ascolta il tuo corpo: Ogni corpo è diverso, se provi dolore severo o qualsiasi sintomo insolito, non esitare a consultare un ginecologo. In Mater Clinic siamo qui per aiutarti.
Tieni un diario mestruale: Anche se può sembrare sciocco, registrare i tuoi cicli può aiutarti a capire meglio il tuo corpo e rilevare eventuali irregolarità in tempo, e persino ti aiuta a capire come ti senti in ogni momento del tuo ciclo.
Ecco alcune domande abbastanza comuni che potresti chiederti:
Quanto dura la prima mestruazione?
La durata della prima mestruazione può variare, ma generalmente dura tra i 3 e i 7 giorni.
È normale avere un ciclo irregolare all'inizio?
Sì, è comune che i cicli mestruali siano irregolari durante i primi anni. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi.
Infine, sfatare i miti sulla menstruazione è fondamentale affinché tutte le adolescenti si sentano a proprio agio e sicure durante questa fase della loro vita. Abbattendo questi miti, promuoviamo un atteggiamento positivo e salutare verso la mestruazione, contribuendo a un miglior benessere fisico ed emotivo.
La prima mestruazione è un evento naturale ed emozionante che segna l'inizio di una nuova fase della tua vita. L'importante è che tu sappia che, contrariamente a quanto si possa credere, come adolescente puoi anche andare a una visita ginecologica e parlare di ciò che ti preoccupa riguardo alla menstruazione, alla salute femminile o alla sessualità, e così potrai avere le informazioni corrette e il supporto adeguato, per affrontare con fiducia e serenità qualsiasi dubbio o tabù.
In Mater Clinic, la tua clinica ginecologica ad Alicante, siamo qui per supportarti in ogni passo del cammino. Ci impegniamo a fornire informazioni precise e supporto durante tutto il ciclo mestruale.
E proprio per il nostro impegno abbiamo creato una consulenza specializzata per le adolescenti, perché crediamo che in questa fase abbiano più bisogno di strumenti per vivere tranquille, con fiducia e senza alcun tabù questa fase.
Se hai domande o preoccupazioni, non esitare a visitarci. Abbiamo consulenze specializzate con uno spazio sicuro per le adolescenti, sensibilizzazione sul tuo ciclo mestruale e consulenze sulla sessualità. Siamo qui per offrirti il supporto e l'orientamento di cui hai bisogno in ogni fase della tua vita e aiutarti a prenderti cura della tua salute femminile.
Ricorda, non sei sola, la chiave è l'informazione. Non avere paura di fare domande e cercare risposte. Non esitare a contattarci!
Noi di Mater Clinic, contiamo su professionisti umani sempre disposti a risolvere i tuoi dubbi. Se vuoi maggiori informazioni puoi scriverci senza alcun impegno o prenotare un appuntamento con noi. Siamo su doctoralia o puoi scriverci al nostro numero WhatsApp 645 096 548 o tramite il mezzo di contatto che preferisci, saremo felici di parlare con te!
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